蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4……詳細(xì)>>

蓮子怎樣才能煮爛呢？蓮子的營養(yǎng)價值對不同的人群有不同的好處，在有些家庭煲粥時會放一些蓮子，但是卻發(fā)現(xiàn)很難把蓮子煮爛，這可怎么辦呢？在這里……詳細(xì)>>

百合味甘，性微寒，含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，磷，鐵及多種生物堿，有潤肺止咳，補(bǔ)血氣，利尿，安神等功能，是一種很好的食療食品。對于治肺久咳……詳細(xì)>>

紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸（其中有8種是人體不能自動合成的在），6種有機(jī)酸，36種微量元素及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1……詳細(xì)>>

鴿子蛋的營養(yǎng)價值及功效詳細(xì)>>