不少人整天陷入頻繁的應酬中，導致腸胃不堪重負，消化不良、胃脹、便秘、口苦、困倦、乏力紛紛顯現(xiàn)出來。這里介紹三個調(diào)理腸胃的小方子，供大家選用：

1、山楂茶 取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20~30分鐘，裝入保溫杯里代茶飲。山楂能健胃消食、降血脂、生津止渴，適用于因肉食過多導致的食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹等，尤適用于輕度脂肪肝患者。

2、橘皮粥 取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。

3、炒鮮竹筍 取鮮竹筍100克，以冬筍質(zhì)量為最佳，炒菜食用。中醫(yī)學認為，竹筍味甘、性寒，入胃、大腸經(jīng)，具有潤腸通便、利水消腫、清熱化痰等功效，對便秘、濕重、困倦乏力者均有較好的療效。

此外，用鮮竹筍的根煮水代茶常飲，可降低血中膽固醇，起到輔助治療高血脂和高血壓的作用。由于竹筍中含有較多的草酸，會影響人體對鈣的吸收，兒童不宜多食，尿路結(jié)石患者則不宜食用。