不少人整天陷入頻繁的應(yīng)酬中，導(dǎo)致腸胃不堪重負(fù)，消化不良、胃脹、便秘、口苦、困倦、乏力紛紛顯現(xiàn)出來(lái)。這里介紹三個(gè)調(diào)理腸胃的小方子，供大家選用：

1、山楂茶 取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20~30分鐘，裝入保溫杯里代茶飲。山楂能健胃消食、降血脂、生津止渴，適用于因肉食過(guò)多導(dǎo)致的食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹等，尤適用于輕度脂肪肝患者。

2、橘皮粥 取橘皮50克、粳米100克，橘皮研細(xì)末備用，粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水煮至粥將成時(shí)，加入橘皮再煮10分鐘，每日1次。橘皮可理氣和胃、健脾助運(yùn)，粳米補(bǔ)氣健脾，合用為理氣運(yùn)脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿(mǎn)、消化不良、不思飲食者。

3、炒鮮竹筍 取鮮竹筍100克，以冬筍質(zhì)量為最佳，炒菜食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，竹筍味甘、性寒，入胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)腸通便、利水消腫、清熱化痰等功效，對(duì)便秘、濕重、困倦乏力者均有較好的療效。

此外，用鮮竹筍的根煮水代茶常飲，可降低血中膽固醇，起到輔助治療高血脂和高血壓的作用。由于竹筍中含有較多的草酸，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，兒童不宜多食，尿路結(jié)石患者則不宜食用。