一、“壞”脂肪重災(zāi)區(qū)

 所有的油炸食品幾乎都存在著反式脂肪。反式脂肪是商家為了節(jié)約成本讓油品更便于運(yùn)輸，將原本健康的植物油做氫化處理，變成固態(tài)油形成的一種脂肪。它不易變質(zhì)且能讓食物變得更香，所以不少商家非常愛(ài)用。在處理過(guò)程中，亞麻酸等對(duì)人體有益的物質(zhì)會(huì)全部轉(zhuǎn)化為膽固醇。反式脂肪作為原料用來(lái)制作餅干、曲奇、面包、油炸食品等，被人體吸收后就會(huì)帶來(lái)危害。它的危害已被國(guó)際公認(rèn)，不僅極易讓人發(fā)胖，還會(huì)降低記憶力，引發(fā)心腦血管疾病，甚至降低人的生育能力。

二、襲擊你的心臟 

據(jù)路透社報(bào)道，全球大約35%的心臟病發(fā)作與油炸食品、鹽漬零食和肉類(lèi)有關(guān)。因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康姆词街?，?huì)像垃圾一樣阻塞你的血管，容易引起血栓。反式脂肪還會(huì)讓血管彈性減小，變得非?！按唷保讓?dǎo)致心腦血管出現(xiàn)意外。

三、引起腸胃抗議 

“在所有的營(yíng)養(yǎng)素中，油是最不容易消化的?！庇袑?zhuān)家表示，像炸雞、炸油條之類(lèi)的食物，短時(shí)間內(nèi)讓人感到很飽的原因，除了它們高熱量外，更重要的原因是難以消化，給腸胃增加了負(fù)擔(dān)。如果一吃油炸食物就覺(jué)得不舒服，那就是腸胃已經(jīng)受傷了。

四、癌癥的背后“推手” 

但已有研究表明，常吃油炸食物的人癌癥發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人。世界癌癥研究基金會(huì)也明確建議，日常飲食中最好不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食品。有專(zhuān)家說(shuō)，油脂反復(fù)高溫加熱后，其中的不飽和脂肪酸會(huì)產(chǎn)生毒性較強(qiáng)的聚合物，而且大部分油炸和烤制食品中含有高濃度的丙烯酰胺，是一種致癌物質(zhì)。另一個(gè)需要擔(dān)心的問(wèn)題是，很多油炸食物為了防腐和顯色的需要加入亞硝酸鹽，過(guò)量食用，也會(huì)有致癌的可能。

五、偷走食物的營(yíng)養(yǎng)

高溫油炸過(guò)的食物中，各種營(yíng)養(yǎng)素會(huì)消滅殆盡。比如高溫會(huì)使蛋白質(zhì)變質(zhì)，破壞無(wú)機(jī)鹽和一些脂溶性的維生素，妨礙人體吸收。而且人們吃完油炸食物后會(huì)覺(jué)得非常飽，無(wú)法再吃蔬菜、水果等高纖維食物，容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

六、讓人越來(lái)越笨 

油條是很多人愛(ài)吃的早餐。但為了追求口感，不少油炸食品和膨化食品中含有硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨的膨松劑。如果吃了太多含有這種膨松劑的食物，首先最容易損害腦組織，可能導(dǎo)致老年性癡呆癥的發(fā)生。另一方面，高溫會(huì)使食物中的B族維生素受到損失，而它是預(yù)防老年癡呆的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。