龜苓膏是常見的中藥零食，具有清熱解毒等功效，是很多人都喜歡吃的。不過，吃龜苓膏也同樣有需要注意的一些副作用，體寒等人群是不宜吃龜苓膏的。在這里，為大家具體介紹一下龜苓膏的功效和注意事項吧。

龜苓膏有哪些功效和作用

滋陰養(yǎng)顏。在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物后，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚、清熱解毒的功效。

清熱解毒。一些人很容易怕熱，尤其是在夏天。不僅僅容易心緒不寧，而且身體還會出現(xiàn)“悶痘”，痱子，長瘡，喉嚨干澀等情況。那么這個時候適當食用龜苓膏就能改善天氣帶來的身體危害。

促進新陳代謝。龜苓膏含有多種活性多糖和氨基酸，以及人體必需的營養(yǎng)元素，從而可以防止膚質老化和便秘，促進身體的新陳代謝。

治療便秘。老年人吃了，可以增強自身的免疫能力，起到健胃、開胃的作用，還可以治療便秘。

預防多種疾病。常常吃龜苓膏能夠促進人體內新陳代謝，有效緩解上火引起的喉嚨腫痛，小便赤黃，便秘等癥狀。同時還能降低脂肪，膽固醇，平衡血脂血糖，從而幫助人們預防多種疾病。

潤肺止咳。龜苓膏可以潤肺止咳，得了嗓子疼，吃它也能起到一定的改善作用。

龜苓膏雖然好處多，也要注意以下幾點才行。

龜苓膏的注意事項

體寒的女性，尤其是處在生理期的女性，應該盡量少吃龜苓膏，特別是存在有痛經的女性更應該少吃，以免增加痛經的程度。而且，龜苓膏中重要的成份是龜板，龜板具有興奮子宮和促進血液循環(huán)的作用，故孕婦也不宜多吃，以免導致流產、早產等不必要的妊娠反應。

因為龜苓膏屬于寒性上的食物。一些腸胃不好的人，或體質上屬于比較虛的人吃了，易發(fā)生腹痛和腹瀉。故不能多吃。另外不適宜吃的人群還包括一些比如老年人、小孩、產婦、剛剛大病初愈或久病未愈等。除此之外，平時胃功能不好的人最要適可而止的食用。不然會造成腸胃方面的負擔，平時胃功能不強的人群也要節(jié)制食用，以免增加腸胃的負擔。

龜苓膏好處多，但是不宜多吃哦。