初冬飲食宜多喝熱水少吃燒烤

初冬，氣候寒冷而干燥，秋燥的身體反應(yīng)，不但沒(méi)有緩解，還有加重的態(tài)勢(shì)。此時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理，會(huì)避免冬燥帶來(lái)的不適。

多喝溫?zé)岬拈_(kāi)水

初冬皮膚較易干燥、發(fā)癢、緊繃等，同時(shí)易口干，這是因?yàn)轶w內(nèi)津液缺乏，可多喝溫?zé)衢_(kāi)水，每天約2000毫升，不宜喝比體溫還低的開(kāi)水，以免循環(huán)變差。

少吃燥熱食物

例如燒烤、辛辣等，會(huì)使體內(nèi)更上火，有損體內(nèi)津液；此外，有些食物會(huì)助長(zhǎng)發(fā)炎，如荔枝、芒果、螃蟹等，如果皮膚過(guò)敏最好不要吃。