古熾明 副主任醫(yī)師
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初冬飲食宜多喝熱水少吃燒烤
初冬,氣候寒冷而干燥,秋燥的身體反應(yīng),不但沒有緩解,還有加重的態(tài)勢(shì)。此時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理,會(huì)避免冬燥帶來的不適。
多喝溫?zé)岬拈_水
初冬皮膚較易干燥、發(fā)癢、緊繃等,同時(shí)易口干,這是因?yàn)轶w內(nèi)津液缺乏,可多喝溫?zé)衢_水,每天約2000毫升,不宜喝比體溫還低的開水,以免循環(huán)變差。
少吃燥熱食物
例如燒烤、辛辣等,會(huì)使體內(nèi)更上火,有損體內(nèi)津液;此外,有些食物會(huì)助長(zhǎng)發(fā)炎,如荔枝、芒果、螃蟹等,如果皮膚過敏最好不要吃。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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