嘴角鍛煉運(yùn)動

1，將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

2，雙眼直視前方。

3，兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4，每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5，反復(fù)練習(xí)約15次即可。

療效：這個小運(yùn)動可以隨時進(jìn)行，運(yùn)用下嘴角的力量，運(yùn)動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

用餐咀嚼鍛煉法

做法

1，每次進(jìn)食時，將食物反復(fù)咀嚼。

2，慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細(xì)嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門

3，利用用餐時練習(xí)。

療效：充分運(yùn)用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實(shí)。