據《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。經常吃海參好處多，可是如果吃法不對，不但不營養(yǎng)，反而還會傷身。

常吃海參好處多

海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。經常吃海參有以下功效：

功效一：治陽痿、腎虛

海參中的精氨酸是構成男性精子細胞的主要成分，且具有調節(jié)性激素的功能，而海參又恰恰是“精氨酸的大富翁”，對治療陽痿、腎虛有特殊功效。另外，海參中的磷、鋅、錳、硒、鎳等元素都對人體多種生理活動，尤其對生殖功能作用突出，對促進性功能的提高很有幫助。另外，海參中的很多元素對改善和調理女性內分泌，促進體內良性循環(huán)都有很大的幫助。

功效二：增強體質 調整機體免疫力

常食海參的人很少感冒，因海參中所含的豐富的蛋白質、精氨酸等是人體免疫功能所必須的物質，能預防疾病感染，調整機體的免疫力，對感冒等傳染性疾病有很好的預防功能。

功效三：延緩衰老

海參中的膠原蛋白質、精氨酸、硫酸軟骨素、磷、硒、煙酸、硅等具有延年益壽、消除疲勞、防治皮膚衰老、美容等功效。另外，精氨酸還有促成人體細胞再生和機體損傷修復的能力。

功效四：改善睡眠 提高記憶力

食用海參對改善睡眠、提高記憶力有很強的促進作用。精氨酸在海參中含量比其它生物體內高，對神經衰弱有特殊療效，所以食用海參對改善睡眠有明顯作用。而海參中煙酸、鈣、?；撬帷①嚢彼岬仍貙謴痛竽X疲勞，增強記憶能力也有重要功效。

功效五：抗疲勞

海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機體調節(jié)功能和抗疲勞作用。另外，海參中的煙酸、牛磺酸、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，調節(jié)神經系統(tǒng)的功能。

警惕！海參的錯誤吃法很傷身

 盡管海參本身營養(yǎng)價值較高，但錯誤的吃法卻會降低其功效，嚴重的還會造成不良影響。

1、加醋調味

李阿姨覺得海參沒什么味道，就加了一些醋用來增加食欲和提味，沒想到飯后確出現(xiàn)了腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，家人誤以為是食物中毒，趕忙帶老人到醫(yī)院才得知是海參和醋一起食用造成的消化不良。放醋不僅在營養(yǎng)上就會大打折扣，而且會讓海參的膠原蛋白的空間結構發(fā)生變化、蛋白質分子出現(xiàn)不同程度的凝集和緊縮，難以消化吸收。

2、發(fā)泡不充分

有的消費者擔心發(fā)泡海參，營養(yǎng)物質會隨發(fā)泡的水流失掉，所以索性縮短海參的發(fā)泡時間，在海參沒有完全泡開，還有硬芯的時候就迫不及待享受美食了，其實，這樣海參的吃法也是不對的。海參的營養(yǎng)價值和藥用成分都集中在海參的肉壁里，發(fā)泡海參的時候損失微乎其微，而發(fā)泡好的海參，營養(yǎng)更容易被人體吸收，效果更好。

3、與水果同吃

海參也有食物相克，酸性水果、甘草，以及醋是海參的三大禁忌，吃完海參后不要馬上去吃水果，間隔一小時左右。

4、過度烹飪

過度烹調，對海參營養(yǎng)結構的破壞，造成營養(yǎng)成分流失。另外，海參的肉質有些特殊，海參沾油，也會分解海參的肉質，也會造成營養(yǎng)成分流失。

超正確的海參食用方法

那么還是應該怎么吃才營養(yǎng)？其實海參“裸食”營養(yǎng)最大。

所謂“裸食”，就是簡單烹調，不過度烹調，最營養(yǎng)的烹調方法是用水煮、清燉、涼拌。大家可以選擇每天早上空腹吃一只泡發(fā)好的海參，如果覺得沒有味道或者覺得不好吃，可以把海參切片蘸點醬油或者是蜂蜜之類的調味品食用。?

拌涼菜

把海參切成方便入口的“絲片或塊”狀，拌上些醬油等調味品加入自己喜歡的配菜。（切忌與醋同食用，食物相克）

煮粥吃

把粥熬好，海參切成碎末狀，待粥溫熱后，把海參碎末撒在粥上，粥內放入少許蜂蜜（研究表明蜂蜜有助于人體對海參的吸收）后食用。

榨汁

用榨汁機將海參和自己喜歡的蔬果加入蜂蜜一起榨碎后食用。

正確的海參吃法大家都學會了嗎？趕快試試吧！

此方法適合吸收不好，腸胃功能不好，牙口不好的老人及病人等，此方法是目前營養(yǎng)吸收最好的方法。