絲瓜炒花蛤的營養(yǎng)價值

剝開桌子的N瓶爽膚水、化妝水，有沒有找到絲瓜水？皮膚干了噴噴絲瓜水皮膚會變得光滑、細膩哦。經(jīng)常吃絲瓜皮膚會變滑溜溜呢，它含有的維生素B分分鐘令腦洞大開哦，寶媽們多給小寶寶喂點絲瓜不錯哦，吃了變機智。

花蛤，清甜鮮美有嚼頭，就是殼很多，肉很少，記住要幾斤回來哈，不然吃得不過癮哦。和一眾海鮮一樣，花蛤的蛋白質值得你期待哦，它還是貼心的“小棉襖”呢，脂肪含量低，好吃不胖哦！吃肉肉不長肉肉，不擔心瘦成球形閃電了！

絲瓜還可以調經(jīng)哦，直接煮熟吃，喝湯吃絲瓜，下次DYM來的時候不怕痛到極致了。不過花蛤是涼性食物哦，所以經(jīng)期最好不要吃花蛤哦。高蛋白的花蛤吃了不擔心營養(yǎng)不良，絲瓜的維生素C能美白皮膚，淡化色斑?；ǜ蚝徒z瓜真真是官配CP，由內而外給body做個修復。

吃絲瓜能補充維生素B、維生素C，吃花蛤能補鐵、補鈣。吃絲瓜炒花蛤，各種元素都能妥妥吸收，味道還很棒！不擔心臉部沒有血色，很久站起來就頭昏昏了！很適合娃兒和爺爺奶奶吃哦，吃了不貧血，還強健骨骼、美白肌膚，關鍵還能給大腦“充電”！