古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
青豆土豆燒牛腩
材料:
姜,牛腩,土豆,青豆,蔥,老抽,蠔油,胡椒粉少許,雞精,鹽,糖,醬油,番茄醬。
做法:
1、材料準(zhǔn)備~
2、先把土豆炸一下~
3、然后讓如蔥姜爆鍋后再放入青豆~
4、最后放入煮熟的牛腩~
5、放鹽,糖,醬油,老抽,雞精,少許胡椒粉和蠔油~
6、最后放入番茄醬(臨時(shí)決定做成酸甜口的)。
7、然后加水,蓋鍋蓋繼續(xù)小火燉半個(gè)小時(shí)左右~
8、收汁出鍋~
青豆?fàn)I養(yǎng)分析:
1、 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;
2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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牛腩500g、胡蘿卜1根、土豆1個(gè)、洋蔥半個(gè)。 詳細(xì)>>
將牛腩肉洗凈并瀝干水分,切成2~3厘米見(jiàn)方的方塊。西紅柿洗凈后放入開(kāi)水中汆燙一下,撕去表皮,去蒂,切成3~5厘米見(jiàn)方的大塊。土豆削皮,切……詳細(xì)>>
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