黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜也是美容菜蔬，有“廚房里的美容劑”一稱。黃瓜所含的黃瓜酶，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素，其中的維生素C，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。腐竹拌黃瓜是一種美味的家常菜，老少皆宜。

1、腐竹含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營(yíng)養(yǎng)成分，一般夏天用涼水、冬天用溫水浸泡2～4小時(shí)即可泡軟。

2、給孩子做涼拌菜一定要注意衛(wèi)生，家里最好備兩塊菜板，一塊用來(lái)切肉切生食，另一塊切水果切熟菜，生熟分開(kāi)，這樣就可避免細(xì)菌感染引起腸道不適。

3、孩子和我們一樣，偶爾也會(huì)有胃口不開(kāi)的時(shí)候。媽媽可以給孩子做一些清爽可口的涼拌菜換換口味，讓孩子在炎熱的夏天一樣有好胃口。

4、腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因?yàn)椋裰泄劝彼岷亢芨?，為其他豆類或?dòng)物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動(dòng)中起著重要作用。

5、此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動(dòng)脈硬化的效果。腐竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會(huì)加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛風(fēng)患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應(yīng)慎食。