【桂花酸梅湯】

【主料】

烏梅20g、甘草20g、山楂20g、陳皮10g、洛神花10g

【輔料】

糖桂花適量

【做法】

1、準備好原材料， 并將它們用清水沖洗一下；

2、將原料全部放入一次性調(diào)料包袋中；

3、燒鍋水， 將調(diào)料包放入

4、大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮上30分鐘--40分鐘

5、讓調(diào)料包一起泡著， 放涼， 再撈出來；

6、溫熱時加入糖桂花攪拌均勻即可；

小貼士

1、 烏梅、 山楂、洛神花是2份；甘草和陳皮1份即可，都放入調(diào)料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分鐘至四十分鐘；

2、為了充分的利用， 可以再加入一升水將調(diào)料包重復煮一次， 再將兩次的水混合；

3、攤涼至溫熱時，加入適量的糖桂花調(diào)味；當然也可以加入冰糖等， 按個人喜好。

功效：

保護腸胃

烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化。

消除便秘

烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。

增進食欲

長期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復得快，需要吃東西，能幫助恢復食欲的就是每天吃一個烏梅。

防老化

若要真正的享受長壽，就不應該受老化病的折磨。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化。所以從今天開始就每天吃一個烏梅吧。

清血

現(xiàn)代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學調(diào)味料及動物性食物。吃了這些食物會致使血液里的毒素劇增，日子久了，血液循環(huán)惡化而產(chǎn)生酸素。每天吃一個烏梅可幫助清掃血液，使血液流動量正?；?，排除過量的酸素。

總結(jié)：對于已經(jīng)感冒發(fā)燒或者咳嗽多者要忌食，這樣會影響自身的身體健康。