五大好處

1、可以治療曬傷

在皮膚上使用冷凍的紅茶包可以有效的治療曬傷。這是因?yàn)椴枞~中的可可鹼可以舒緩皮膚，快速恢復(fù)。

2、發(fā)揮抗老作用

每天至少喝2杯以上新鮮沖泡的紅茶，可以預(yù)防早衰。它的抗氧化劑可以降低皮膚的炎癥，清空有害的自由基，抑制皮膚上的氧化化合物。

3、幫助抑制出汗

如果你過度出汗，有體臭，喝紅茶可以幫助改善。這是因?yàn)榧t茶中具有含有抗菌特性的單寧，可以減少大量細(xì)菌。

4、防心血管疾病

根據(jù)一項(xiàng)研究，每天喝3杯以上的紅茶，顯著的降低冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)榧t茶中的抗氧化劑多酚可以幫助心臟健康。

5、可增強(qiáng)免疫力

由於紅茶中含有豐富的多酚、抗氧化劑和抗炎化合物，有助於提高免疫力，并降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。為了獲得最大的益處，以一杯90度C的水來浸泡紅茶，不需要加牛奶。

注意事項(xiàng)

1、避免飲用時(shí)機(jī)

雖然紅茶的健康益處很多，但它和綠茶一樣，含有咖啡因，所以最好避免太晚飲用，以免影響睡眠品質(zhì)，導(dǎo)致失眠、睡不好。

2、沖泡方式

沖泡紅茶時(shí)，最好選擇新鮮的茶葉。沖泡時(shí)水溫不要過高，以免影響紅茶品質(zhì)。至於濃淡的程度則看個(gè)人喜好，但如果你有關(guān)節(jié)炎，最好避免飲用太多。

3、適量飲用

不論是什么食物，食用或飲用過多對身體本來就會有負(fù)面的影響。因此，避免飲用太多的紅茶，一天最好以4杯為限。