所謂“中藥零食”，通常被指含有中藥成分的零食。食用“中藥零食”時，需要辨別體質(zhì)，不能無節(jié)制地吃。比如，涼茶適宜體質(zhì)溫熱之人，如常急躁上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)不暢等人群，而體質(zhì)寒涼的人則不適宜多飲；

龜苓膏適宜于口干煩躁、面部痤瘡、習慣性便秘者，但因其性質(zhì)寒涼，脾胃虛弱者、生理期的女性以及孕婦則不宜多食；阿膠蜜棗能補血，適合氣虛或血虛體質(zhì)的人食用，但甜膩難消化，且多食易上火，因此一天食用應不多于10顆，一定要適量。

再比如，茯苓餅能健脾胃，但市面上的產(chǎn)品通常含糖量較高，所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉、去除異味，但是陰虛血燥，肝陽偏亢、表虛汗多者忌服；酸梅湯不僅能消暑、驅(qū)除疲勞，還能止痢斷瘧，用于治療肺虛久咳，但發(fā)熱及腸炎初期的患者以及生理期的女性、產(chǎn)前產(chǎn)后的孕婦則不宜飲用；黑芝麻糊有潤臟美膚的功效，而慢性腸炎及腹瀉者卻要遠離它。