孕婦能吃韓國(guó)泡菜

泡菜對(duì)于大部分人來(lái)說應(yīng)該說是比較熟悉的，因?yàn)樵诖蠹业娜粘Ｉ钪锌梢猿缘脚莶说臋C(jī)會(huì)還是比較多的。泡菜的種類有很多，而韓國(guó)泡菜就是其中的一種，也是其中較為受歡迎的一種，喜歡吃韓國(guó)泡菜的人是很多的，當(dāng)然有一部分人是因?yàn)槭艿巾n劇的影響，所以才吃韓國(guó)泡菜的。那么，孕婦能吃韓國(guó)泡菜嗎？

其實(shí)真正了解的人還是比較少的，盡管很多人在平時(shí)還是經(jīng)?？梢猿缘巾n國(guó)泡菜的，但是大部分人在吃韓國(guó)泡菜的時(shí)候一般是不會(huì)考慮到這個(gè)問題的。而且相當(dāng)一部分的孕婦在吃之前也是不會(huì)考慮這個(gè)問題的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地介紹一下上述的那個(gè)問題。

韓國(guó)泡菜，是要經(jīng)過腌制的，含有能致癌的亞硝酸鹽。懷孕了，本身肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)就已經(jīng)很重，還再進(jìn)食此類食物，實(shí)際上更加重了肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。還是盡量少吃吧，或者說最好的就是不吃。

在日常生活中可以 要注意多吃一些熱量比較高的食物，吃一些魚肉、雞肉，這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少，還能夠修復(fù)肝臟。適量吃一些含糖類食物，這可以給體內(nèi)供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充充足的VC，有利于肝細(xì)胞的代謝，因?yàn)楦闻K是人體內(nèi)最大的解毒性臟器，如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等殺菌類食物，不僅可以提高免疫力，還可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、 糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋

大雉雞蛋對(duì)提高 孕產(chǎn)婦和嬰兒抵抗，免疫能力及胎兒智力有很大幫助。研究機(jī)構(gòu)曾對(duì)100名孕婦做過調(diào)查，懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右，其所產(chǎn)嬰兒腦部磁共振影像檢查后發(fā)現(xiàn)比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右，且抵抗免疫力強(qiáng)于普通嬰兒。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對(duì)腰酸背痛有明顯的作用。

其實(shí)韓國(guó)泡菜本就是一種腌制的食品，所以對(duì)于孕婦們來(lái)說是最好不要吃的。如果實(shí)在嘴饞的話，稍微吃一點(diǎn)也是可以的，但是千萬(wàn)不可以長(zhǎng)期食用的。其實(shí)在孕婦的懷孕的過程中，平時(shí)有很多食物是不可以吃的；當(dāng)然也有很多食物又是可以吃的，比如大豆、玉米、雞蛋、牛奶等等。