秋季養(yǎng)生的重點是潤肺去燥，警惕秋燥及秋乏。中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，人們不妨喝些茶，不僅防秋燥、秋乏，還具有強體養(yǎng)生功效。茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應各種健康癥狀添加不同的營養(yǎng)材料，非常健康滋潤。那么哪些茶飲適合秋季飲用呢？

秋季潤燥茶飲

菊花茶

秋季到來，正是菊花新鮮上市的季節(jié)，雖然秋季已經(jīng)到來，但是還留有幾分暖意，這個時候喝點菊花茶清熱下火是在合適不過了。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

桂花茶

在秋季，很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

青茶

青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

金銀花茶

金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪；既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉(zhuǎn)季時容易患上的感冒。

飲茶有度 不宜貪杯

在秋季，喝潤燥養(yǎng)肺的茶飲固然有其作用與好處，但凡事往往講求適度，因此并不應過量，以免過猶不及。而且并不是每個人都適合喝茶飲，人們在選擇茶飲時，都需以個人的身體狀況為參考基準。

以常見的菊花茶為例，但專家也表示了，菊花茶最好不要連續(xù)五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次即可。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)節(jié)口味是可以的，但是對于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發(fā)酸并且唾液增多，容易出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。

所以人們在秋季飲茶時，在注重功效和口味的同時，不要忘了評估其是否適合自身身體狀況，若是因盲目選擇反而造成了對身體健康的損害，那就得不償失了，應當多加注意。