三款冬瓜減肥食譜 冬瓜排骨湯
冬瓜燒香菇
材料:冬瓜250克、水發(fā)香菇50克。食鹽、味精各少量。
做法:
①將冬瓜切成小方塊、香菇浸泡后切塊。
②鍋中加油燒熱、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、燒數(shù)分鐘,加食鹽、味精等調(diào)味,至熟即可。
冬瓜炒胡蘿卜
材料:冬瓜300克、胡蘿卜75克、綠尖椒35克。鹽、味精、色拉油、淀粉各適量。
做法:
①冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起后待用。
②全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油膩。
③鍋內(nèi)放少許油,下入全部原料翻炒,調(diào)味后勾芡即可。
冬瓜排骨湯
材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。
做法:
①排骨洗凈,以滾水煮過(guò),去浮沫,洗凈備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;姜切片,或小塊姜拍松。
②排骨、姜同時(shí)下鍋,加清水,先大火燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉約1小時(shí),加入冬瓜塊,繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明,加鹽調(diào)味即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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