早餐油條健康做
人們每天早上都要吃油條,如果擔(dān)心外面的油條存在安全隱患,那么完全可以在家完成。下面為大家?guī)?lái)幾種制作油條方法。
做法一
1、面粉中加入鹽、糖、小蘇打混合均勻。
2、酵母用溫水化開,倒入面粉中攪拌均勻。
3、注入其余的溫水?dāng)嚢?,再慢慢倒入油攪拌?/p>
4、揉成光滑柔軟的面團(tuán),放溫暖處發(fā)酵至2-2.5倍大。
5、案板上抹油,將面團(tuán)整理成0.5CM厚的片,再切成二指寬的條,餳15分鐘。
6、油鍋加熱,將兩條重疊后捏住兩端拉長(zhǎng),入油鍋邊炸邊翻動(dòng),炸至金黃即可。
做法二
食材
面粉250克、溫水150克、白砂糖10克、鹽3克、酵母3克、植物油適量、小蘇打1克。
方法
1、準(zhǔn)備工具和材料,天平、量勺都很有用。
2、把糖、鹽、酵母、小蘇打稱量好,加入溫水中,攪拌均勻,用來(lái)和面。面和好后,蓋上塑料薄膜餳20分鐘。
3、手心里滴上10幾滴油,涂抹在面上,然后揉均勻,在餳20分鐘。這樣面團(tuán)中揉入油共進(jìn)行3次。最后面團(tuán)會(huì)很軟很滑。然后放在溫暖的地方發(fā)面。
4、發(fā)至2倍左右就可以了。
5、把發(fā)好的面,在揉一會(huì)。面板上滴點(diǎn)油,抹均勻。抓出一團(tuán),用手壓成0.3-0.5厘米厚的面餅,用抹油后的刀切成1厘米寬的條。兩條一疊,拉長(zhǎng)就可以下油鍋了。
6、為了美觀,兩條疊加后,中間可以用筷子壓一下,炸出來(lái)比較好看。
7、半鍋油,加熱到放入竹木筷子,起小氣泡,就可以放油條了。放入的油條膨大后,記得用筷子幫它翻個(gè)身,多翻幾次,炸均勻。金黃色就可以出鍋了。
8、可以根據(jù)自己喜好,做成油條或者麻花。沾著香濃的豆?jié){,好吃極了。
注意事項(xiàng)
1、早上吃油條的,晚上準(zhǔn)備材料,揉好面,蓋好薄膜,放入冰箱一夜,早上做之前,提前1-2小時(shí)放入溫暖處發(fā)面。
2、放心油條,就是要吃著放心,不要加明礬、泡達(dá)粉之類的添加劑,聽說(shuō)還有加洗衣粉的。
3、面一定要松軟,那樣炸制后才好吃。
4、有豆?jié){機(jī)的提前發(fā)好豆子,畢竟油條是油膩的炸制品,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)身體好。
5、據(jù)說(shuō)和面的時(shí)候可以加雞蛋,溫水可以用40度左右的奶代替。這樣更營(yíng)養(yǎng)。
6、吃不掉的油條,切菱形,加蔥、鹽、醋炒制,味道很不錯(cuò)。
做法三
用料
高筋面粉300克、清水175克、小蘇打2克、食用油15克、鹽3-5克、酵母5克。
做法
1、所有用料放入面包機(jī),酵母放酵母盒,面包面團(tuán)程序1個(gè)小時(shí),結(jié)束后不要取出,靜置發(fā)酵1小時(shí)。
2、案板上抹一層油,手在案板上沾一層,將面團(tuán)放在案板上排氣,揉成團(tuán)。
3、用搟面杖搟成0.5cm厚的大片。
4、用刀平均切成長(zhǎng)條,約20片左右。
5、將切好的條先靜置15分鐘左右,然后取2條面片疊在一起,將筷子豎著放到面片中間,用手按壓筷子的兩頭,將面片按出一條印,略深一些。
6、拎著面片的兩頭拉長(zhǎng)一些,兩手反方向擰一下。
8、接放入燒到7,8成熱的油鍋中,油條放進(jìn)油鍋中立刻會(huì)浮上來(lái),要用筷子撥弄著翻轉(zhuǎn),中大火炸制,兩面金黃色即可撈出,放置瀝油架上控油。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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