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冬季養(yǎng)胃素菜譜：木耳枸杞炒淮山

2017-10-30 15:47:11      

木耳枸杞炒淮山有益氣養(yǎng)精、益脾補(bǔ)腎功能，還有助于養(yǎng)血駐顏和養(yǎng)胃的功效，且這道菜口感香脆可口。

食材：木耳400g、淮山15朵、枸杞20粒、姜蔥少許、橄欖油、鹽，黃酒

做法：

1、先將木耳泡發(fā)，用黃酒浸泡枸杞十余分鐘，姜切絲，蔥切段。

2、在爐上將未去皮的淮山須燒掉，然后再去皮，切片后放入水中，防止氧化。

3、將油倒入鍋中，燒熱后，將姜絲爆香，再放入淮山炒幾分鐘，接著放入木耳，和酒泡過(guò)的枸杞。再將黃酒倒入，翻炒幾下，再下鹽，蔥絲，翻炒調(diào)味后即可出鍋。

點(diǎn)評(píng)：淮山有益氣養(yǎng)精、補(bǔ)脾肺腎等功效，而木耳則有助于養(yǎng)血駐顏，加上枸杞，養(yǎng)胃功效更佳。喜歡爽脆、細(xì)膩口感的人，還可以選用黑木耳，而且其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。

（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）

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