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減肥奇招 花生減肥法

2017-11-01 09:43:43      

一、芹菜花生米

材料:

小粒兒花生米半斤,西芹幾節(jié)、鹽、冰糖、大料各幾顆、十三香粉、麻油。

做法:

1、花生米入十三香粉、鹽、大料煮熟,快熟時放冰糖。

2、西芹撕筋切粒兒,過沸水濾干備用。

3、把花生米和西芹拌一塊兒,滴麻油拌勻,入盤。 味道可據(jù)喜好調(diào)整。

二、老醋花生米

材料:

主料花生米350克。輔料青紅椒25克,圓蔥15克,胡蘿卜少許。調(diào)料色拉油適量(實耗20克),蠔油20克,海鮮醬10克,橙汁10克,陳醋10克,白糖20克。

做法:

1、將蠔油、海鮮醬、橙汁、陳醋、白糖調(diào)和成汁,炒鍋上火,倒入色拉油、放入花生米,逐漸加熱,將花生米炸至金紅色時撈出待用。

2、取一深點的湯盤,將花生米放入盤中,澆上調(diào)料汁。

3、將青紅椒去蒂去籽切小丁,圓蔥剝?nèi)テは磧羟行《?,胡蘿卜洗干凈切丁,將青紅椒丁、圓蔥丁、胡蘿卜丁末撒在花生米上即可上桌。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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