古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
【涼拌花生米】
材料:花生仁(生)150克、黃瓜半根、鹽1/4小匙、生抽1小匙、香油2小匙、香菜2根、大蒜1瓣、紅尖椒1個(gè)、陳醋1小匙、白砂糖1小匙。
制作步驟:鍋內(nèi)冷油,放入花生仁保持小火炸,炸至花生變深色,熄火,撈起瀝凈油,放涼。鹽、生抽、陳醋、細(xì)砂糖、芝麻香油在碗內(nèi)調(diào)好。黃瓜切去內(nèi)部的芯,切成小塊;紅椒、香菜切碎;大蒜剁成蒜。將調(diào)好的料汁加入花生及蔬菜類(lèi)拌勻即可。
【泡椒花生】
主料:花生仁300g
調(diào)料:糖(適量)、鹽(適量)、白醋(適量)、干紅辣椒(適量)、泡椒(適量)、八角(適量)、桂皮(適量)、花椒(適量)。
制作步驟:花生米洗干凈后用水浸泡兩個(gè)小時(shí),干辣椒花椒八角桂皮沖洗一下。鍋內(nèi)放水,將花生和干紅辣椒和大料等放入鍋內(nèi),大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火煮二十分鐘,將花生煮熟,煮好的花生撈出瀝干水裝入碗中,加入白糖,加入鹽,加入泡椒,放入一點(diǎn)白醋,最后放入泡椒的水沒(méi)過(guò)花生表面,放入冰箱冷藏一天就可以吃啦 !
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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