孕婦是可以吃蒜苗炒肉的，只要保證一天不超過300克即可。孕婦要注意營養(yǎng)的均衡，要盡量各種蔬菜水果都吃一些，不能長期只食用一種食物，否則不宜利于自身的調(diào)養(yǎng)以及胎兒的發(fā)育。

蒜苗中含有的纖維素，能緩解孕期婦女便秘的癥狀，并有防治痔瘡的作用。多吃蒜苗還可以預(yù)防大腸桿菌等細菌的在體內(nèi)的生長繁殖。

同時，蒜苗還有抑制黑色素的形成，這對孕期婦女來說無疑是一件再驚喜不過的事情，不僅能防止孕期婦女膚質(zhì)變差，還有美白皮膚的作用。

值得注意的是，在挑選和購買蒜苗的時候，必須保證蒜苗的新鮮度，在購買蒜苗的時候必須要挑選新鮮脆嫩的，尾部不黃不焉的。并且，蒜苗不宜煮的太過熟爛，不僅會影響到口感，也會破壞其中的辣素，導致殺菌抑菌作用的降低。