古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
春季的新鮮蔬菜實(shí)在是太多了,光是各種根莖類的蔬菜就可以一個(gè)星期吃不重復(fù),像藕、胡蘿卜、山芋、淮山等。萵筍雖然名為筍,但其實(shí)也是根莖類蔬菜之一,與筍沒有關(guān)系。萵筍口感爽脆清甜,清炒或者涼拌都是可以的。萵筍炒墨魚花,萵筍絲是脆脆的,墨魚則是嫩嫩的,清香爽口,味道確實(shí)很不錯(cuò)。
材料:墨魚
輔料:萵筍、香菇、紅椒、木耳、蔥、姜、蒜。
調(diào)料:鹽、味精、白糖、醬油、香油、干淀粉。
做法:
1、將墨魚洗凈后改花刀切成塊,加鹽、淀粉拌勻。
2、將香菇、紅椒切段;木耳切片;萵筍切片,待用。
3、將墨魚放入開水中焯十?dāng)?shù)秒,待墨魚卷起后盛出。
4、鍋中留底油,下香菇、木耳、萵筍、紅椒、蔥姜蒜炒香。
5、墨魚翻炒均勻,加鹽、醬油、白糖、味精、香油調(diào)味出鍋即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
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