古熾明 副主任醫(yī)師
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木耳是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷氖巢?,并且是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食材,有很好地養(yǎng)血駐顏,養(yǎng)肺潤腸等功效和作用。而豬肉有滋潤肌膚,補(bǔ)中益氣,甚至能夠治療陰虛不足等癥狀,那么木耳與豬肉加起來,制作而成的木耳炒肉,營養(yǎng)和味道會(huì)更加升級。那么到底木耳炒肉是怎樣做的呢?
主料:豬里脊肉100克,黑木耳10朵。
調(diào)料:食鹽1.2克,醋3毫升,雞精2克,蔥1段,料酒5毫升,水淀粉少許,植物油適量。
做法
1、豬里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、木耳用溫水泡軟,摘去根部,洗凈,撕成小朵備用。
3、蔥切斜段,姜切末。
4、鍋中放油,油熱后放入姜末,放入肉片炒至變色盛出備用。
5、鍋中放油,油熱后放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘,放入肉片翻炒均勻,烹點(diǎn)醋,加鹽、雞精調(diào)味即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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