古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
做美味清蒸魚的八個(gè)秘訣
秘訣一:選擇大小合適的魚。如果我們?nèi)ガF(xiàn)買魚來做清蒸魚,那最好購買一斤左右的魚。這樣的魚個(gè)頭比較適中,好入味,且擺盤美觀。
秘訣二:魚的處理技巧。在處理魚時(shí),清除掉魚的內(nèi)臟后,將魚肚子上脊骨從腹內(nèi)斬?cái)啵@樣可以使魚蒸熟后保持原有的形狀。
秘訣三:備齊蒸魚的調(diào)料:料酒、麻油、鹽、蔥、姜等。把料酒、鹽均勻的涂抹在魚腹和魚背上,此時(shí)注意,魚背上要?jiǎng)澤蠋椎揽谧樱@樣便于入味。然后在魚腹內(nèi)塞上蔥姜,這樣能讓魚更加美味,且形狀更加飽滿。
秘訣四:蒸魚時(shí),在盤底橫放上幾根蔥段,已到達(dá)使魚盤分離的效果,這樣便于魚受熱均勻,且熟的快。
秘訣五、蒸魚時(shí)要讓魚“站”在盤子里,即魚像游動(dòng)時(shí)那樣立起來,可利用用兩節(jié)大蔥來撐開魚腹,使魚平穩(wěn)立住。
秘訣六、擺好魚好,即可上鍋蒸了,但是注意上鍋前,必須先把籠屜下的水燒開,然后在放入魚盤。并且注意掌握火候,控制蒸魚的時(shí)間,一般十分鐘為宜。
秘訣七、關(guān)火后先別打開鍋蓋,利用鍋內(nèi)余溫再蒸幾分鐘后出鍋。這樣能使蒸出的魚肉質(zhì)更加松軟,味道更加鮮美。
秘訣八、上桌前加點(diǎn)料,魚出鍋后,在上面撒點(diǎn)蔥絲,淋點(diǎn)麻油,一盤色、香、味俱全的清蒸魚就可以上桌啦。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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秘訣七:關(guān)火后,別打開鍋蓋,魚不取出鍋,利用鍋內(nèi)余溫“虛蒸”5-8分鐘后立即出鍋,再將預(yù)先備好的調(diào)料(醬油、醋、清油、很少的鹽或不放鹽)……詳細(xì)>>
收拾魚時(shí),可將魚脊骨從腹內(nèi)斬?cái)啵ㄓ玫段蹭彅啵?,以防魚蒸熟后由于魚骨收縮而使魚的整體變形,但如果您的手藝比較生疏,不斬也行,免得還沒開始蒸……詳細(xì)>>
魚的重量控制在600克左右,如果是清蒸鰱魚或草魚等稍大的魚,重量應(yīng)控制在1000克左右,這樣大小的體積,擺在魚盤中,看上去美觀,而且生熟……詳細(xì)>>
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:肥胖癥、糖尿病、代謝綜合征等慢性疾病營養(yǎng)、胃腸道術(shù)后的營養(yǎng)等。 詳細(xì)>>
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