古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
日本的保健醫(yī)師們建議,現(xiàn)代人應(yīng)該每天攝取一種發(fā)酵食品,這樣可以維持健康、促進(jìn)長(zhǎng)壽。
發(fā)酵食品是人類巧妙地利用有益微生物加工制造的一類食品,通過(guò)發(fā)酵使食品中原有的成分發(fā)生改變并產(chǎn)生獨(dú)特的風(fēng)味。在發(fā)酵過(guò)程中,微生物保留了原來(lái)中的一些活性成分,還能分解某些對(duì)人體不利的因子,如豆類中的脹氣因子等。微生物新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的不少代謝產(chǎn)物,多數(shù)有調(diào)節(jié)機(jī)體生物功能的作用,能抑制體內(nèi)有害物的產(chǎn)生。
我們常吃的發(fā)酵食品主要分為谷物發(fā)酵制品、豆類發(fā)酵品、乳類發(fā)酵品。谷物制品主要有甜面醬及米醋等食品,豆類發(fā)酵制品包括豆瓣醬、醬油、豆豉、腐乳等,乳類發(fā)酵品包括酸牛奶、奶酪等。須注意的是,腐乳豆豉含鹽較高,高血壓和心臟病人應(yīng)控制食量。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營(yíng)養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育有什么影響?
中國(guó)人提起日本菜的時(shí)候,想起的就是生魚片、壽司之類的食物,可是實(shí)際上日本人并不會(huì)天天吃這樣的食物。真正每天的飯食當(dāng)中不可缺少的東西是味噌……詳細(xì)>>
中國(guó)人提起日本菜的時(shí)候,想起的就是生魚片、壽司之類的食物,可是實(shí)際上日本人并不會(huì)天天吃這樣的食物。真正每天的飯食當(dāng)中不可缺少的東西是味……詳細(xì)>>
發(fā)酵食品的產(chǎn)生是一個(gè)美麗的意外,有些人在制作食物的時(shí)候,不小心放得過(guò)久,發(fā)現(xiàn)它產(chǎn)生了一定的變化。大膽品嘗的時(shí)候發(fā)現(xiàn),不但味道變得更加鮮美……詳細(xì)>>
發(fā)酵食品是什么?簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),加入的微生物就像一臺(tái)臺(tái)小小的加工機(jī),對(duì)食物的每個(gè)細(xì)胞挨個(gè)進(jìn)行處理,增加一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)、去除一些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),……詳細(xì)>>
發(fā)酵食品有害健康嗎?很多人對(duì)發(fā)酵食品抱有抵觸態(tài)度,認(rèn)為發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的種種物質(zhì),比如腌菜時(shí)的亞硝酸鹽會(huì)破壞健康,甚至常吃發(fā)酵食品會(huì)致癌。……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng):心力衰竭、冠心?。ń槿耄昴ば孕呐K病、高血壓、高脂血癥、心肌病及心律失常等心血管疾病診治。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]