古熾明 副主任醫(yī)師
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魚(yú)泥豆腐莧菜粥
材料:熟魚(yú)肉,豆腐,莧菜嫩葉,米粥,適量高湯,熬熟植物油
做法:
1、豆腐切細(xì)丁,莧菜取嫩芽開(kāi)水燙后切細(xì)碎,熟魚(yú)肉壓碎成泥;
2、將白粥加入魚(yú)肉泥、高湯(魚(yú)湯)煮熟爛;
3、再加入豆腐與莧菜,及熬熟的植物油,煮爛后加少量食鹽即可。
皮蛋莧菜湯
材料:莧菜,姜片兩片,皮蛋兩顆,瘦肉末(可選),鹽,雞精
做法:
1、莧菜擇根,洗凈涼干,皮蛋切成小塊;(有放瘦肉末的就把肉先用少量生抽腌制10分鐘)
2、鍋內(nèi)放入姜片燒水,燒至半溫時(shí)即可放入皮蛋煮至開(kāi),放入莧菜(及瘦肉)再煮至開(kāi),放入鹽,雞精調(diào)味即可。
莧菜竹筍炒雞絲
材料:莧菜,竹筍,雞胸,黃豆芽,紅彩椒,鹽,蔥姜蒜,叉燒醬。
做法:
1、將莧菜洗凈切段,飛水撈出待用;
2、竹筍切絲與黃豆芽飛水撈出待用;
3、雞胸肉切絲、紅彩椒切絲,蔥姜蒜切末;
4、鍋內(nèi)放油煸香蔥姜蒜,放入雞胸肉滑熟,加少許叉燒醬煸香放入莧菜、竹筍絲、黃豆芽、紅椒絲放少許鹽,迅速翻炒,出鍋裝盤(pán)即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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