很多人每天早晨起來的第一件事情就是喝淡鹽水，因為很多人都覺得喝淡鹽水是具有清腸胃的功效，將我們的腸胃清除之后就會獲得減肥的效果，將腸胃的腸道清楚之后也具有排毒的效果，而淡鹽水 清腸胃的話還有治療便秘的現象，很多便秘患者都可以選擇淡鹽水的方法來解決，但是很多人還是不相信，這個淡鹽水可以清腸胃嗎？

研究還發(fā)現食鹽中的鈉離子很容易和鈣質的代謝發(fā)生很大的關系，鈣和鈉都是屬于同一種分子調節(jié)的，所以當鈉離子被隨著尿液被排出來的時候，也會帶出體內的一部分鈣離子，所以會增加骨質疏松的風險的，所以淡鹽水，原則上要以“淡”為主。

什么時候喝：一些人認為早上空腹喝一杯淡鹽水好，其因是因為空腹喝淡鹽水的時候，可起到一個促消化，同時可排出口腔的異味，起到一個降火，改善腸胃功能的作用。由其是對于那些血壓偏低的人來說，早上喝一杯淡鹽水更可起到因為低壓而引起的頭暈。但是如果是高血壓患者的話，喝了淡鹽水之后有可能會使得血壓增高，更不利于身體的健康。

再者鹽水中的主要成份是鈉元素，因為正常情況下人體是不需要補充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據自己的體質來選擇。其實對于大多數人來說，在大量運動或者出汗很多的情況下適當的補充血淡鹽水更有利于身體健康。

怎么喝淡鹽水其實也是有講究的，原則上應該小口小口的喝，切記大口喝，日常可小口多喝幾次。

淡鹽水清腸排毒的方法還是相當可靠的，因此日常生活中如果有時間的話，則可多利用這樣的方法進行排毒顏，相信對你的健康會有所幫助的。

喝淡鹽水的時候自己在制作過程中所添加的鹽量是必須要注意的，鹽必須要越少越好，如果放太多了，那么就沒有這樣的效果了，在請腸道的時候其實還有很多方法，每天造早上起來的時候喝一杯溫開水，這樣也是可以有清腸胃的功效，在清腸胃的時候還可以選擇吃蜂蜜，清腸胃的效果也是不錯的。