關(guān)于用鹽水來清理腸胃相信大家都有所耳聞，聽起來非常的簡單方便，只要用鹽水就可以清理腸胃了。事實上清理腸胃并不是大家隨隨便便喝一杯淡鹽水就達(dá)到目的了。其中它也有一些小方法和需要注意的一些事項。下面就為大家分享如何用鹽水來清腸胃以及它的注意事項有哪些。

1、清腸準(zhǔn)備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準(zhǔn)備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。

2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進(jìn)行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

鹽水清腸

鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達(dá)到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進(jìn)排便，還達(dá)不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應(yīng)選用專業(yè)、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區(qū)。自己在鹽水清腸時應(yīng)注意：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行鹽水清腸。

3、每次應(yīng)大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5、清腸過程中可適當(dāng)按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負(fù)擔(dān)，鈉離子進(jìn)入血液也會造成血壓的改變，嚴(yán)重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應(yīng)禁用。

本文向大家詳細(xì)的描述了如何利用鹽水來清理腸胃的方法及注意事項。大家平時一定要注意，鹽水必須是淡鹽水，千萬不要以為鹽水越濃清理腸胃的效果越好，如果體內(nèi)攝入了太多的鹽份，非但起不到排出毒素的作用，還會對身體健康造成影響。