關(guān)于用鹽水來清理腸胃相信大家都有所耳聞，聽起來非常的簡單方便，只要用鹽水就可以清理腸胃了。事實上清理腸胃并不是大家隨隨便便喝一杯淡鹽水就達到目的了。其中它也有一些小方法和需要注意的一些事項。下面就為大家分享如何用鹽水來清腸胃以及它的注意事項有哪些。

1、清腸準備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據(jù)自己口感調(diào)整，咸度適中為宜，攪拌均勻。

2、清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然后雙腳與肩并齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態(tài)，然后慢慢的晃動腰胯，5分鐘后再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續(xù)。

鹽水清腸

鹽水清腸通過刺激腸道的蠕動來達到潤腸通便的效果，但鹽水清腸僅僅是促進排便，還達不到清洗腸道的效果。清腸愛好者在選擇清腸方法時應選用專業(yè)、有效、安全的清腸方法，避免陷入清腸誤區(qū)。自己在鹽水清腸時應注意：

1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。

2、必須在空腹狀態(tài)下進行鹽水清腸。

3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到?jīng)_刷腸道的效果。

4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續(xù)喝鹽水。

5、清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內(nèi)的流動速度。

6、大量攝入鹽水容易造成腸道內(nèi)電解質(zhì)紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經(jīng)期婦女應禁用。

本文向大家詳細的描述了如何利用鹽水來清理腸胃的方法及注意事項。大家平時一定要注意，鹽水必須是淡鹽水，千萬不要以為鹽水越濃清理腸胃的效果越好，如果體內(nèi)攝入了太多的鹽份，非但起不到排出毒素的作用，還會對身體健康造成影響。