木耳可以打米糊減肥嗎

木耳打米糊可以減肥的。木耳中含有豐富的纖維素植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。

營(yíng)養(yǎng)排毒兩不誤的粗糧瘦身米糊制作方法介紹。用黑米、糙米、紅米等粗糧制成的瘦身米糊含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，加速腸胃新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的，同時(shí)又能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。減肥期間以粗糧米糊作為早餐既健康又時(shí)尚，讓人喝著就能瘦。米糊可迅速為人體所吸收，可促進(jìn)食欲。

但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不當(dāng)容易出現(xiàn)夾生的情況。各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后，所形成的具有一定粘度和稠度的半固態(tài)物質(zhì)，就可稱(chēng)為米糊。可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，雜糧有小米、雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。當(dāng)然，薯類(lèi)也可以打在米糊里面。

粗糧的健康價(jià)值正逐漸被現(xiàn)代人所推崇，用黑米、糙米、紅米這些粗糧搭配在一起組成的米糊，正是十分健康的瘦身早餐。粗糧可以促進(jìn)腸道的消化，加速腸胃的新陳代謝，通過(guò)有利于排毒的方式達(dá)到減肥瘦身的目的。