国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 食材檔案 > 正文

運(yùn)動(dòng)前喝杯咖啡

2017-11-06 13:29:37      

運(yùn)動(dòng)前喝一杯咖啡能增強(qiáng)耐力,并且有助于減輕體重。

在澳大利亞,對(duì)一些攝入少量咖啡因的田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的測(cè)試表明,他們可承受的訓(xùn)練時(shí)間比沒(méi)有喝過(guò)咖啡的運(yùn)動(dòng)員多出30%。成績(jī)也比平時(shí)提高36%。

咖啡因能促進(jìn)脂肪代謝的作用是科學(xué)家在研究運(yùn)動(dòng)成績(jī)時(shí)發(fā)現(xiàn)的。他們發(fā)現(xiàn),在比賽時(shí)喝淡味可樂(lè)或咖啡的自行車運(yùn)動(dòng)員比喝水的運(yùn)動(dòng)員騎得快,也騎得遠(yuǎn)。

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō),這個(gè)研究成果可能對(duì)于每個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人都很重要?!耙槐Х然蚩蓸?lè)被人體吸收后能迅速促進(jìn)脂肪溶解到血液中,使身體在把有限的碳水化合物儲(chǔ)備轉(zhuǎn)化為能量以前,把脂肪作為主要能量來(lái)源?!?/p>

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

運(yùn)動(dòng)前喝杯咖啡更有助于減肥

一杯咖啡中約含咖啡因60-100mg,是一種苦味物質(zhì),它能夠使大腦活性化,并抑制疲勞感,因此,咖啡才會(huì)以提神飲品的身份受到人們的喜愛。在……詳細(xì)>>

每天喝杯咖啡能養(yǎng)肝

咖啡能養(yǎng)肝這是不爭(zhēng)的事實(shí)。前不久,研究發(fā)現(xiàn),每日飲用一杯咖啡可以降低肝硬化的發(fā)生率22%,有飲咖啡習(xí)慣的人因?yàn)楦斡不脑蚨≡旱谋绕胀ā?a href="http://www.dxnx.cn/yinshi/a/201704/1825615.html" target="_blank">詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)前喝咖啡的好處

最近,針對(duì)不常喝咖啡的人群,日本科學(xué)家研究了咖啡對(duì)這些人的血液循環(huán)的影響。每個(gè)參與者選擇喝一杯含咖啡因或者脫咖啡因的咖啡。然后,通過(guò)測(cè)量……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)前喝咖啡瘦身更快!

咖啡可以加速脂肪燃燒的速度,但并不意味著坐著喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身,一定要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。最好是運(yùn)動(dòng)前的20~30分鐘內(nèi)喝咖啡,……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)前喝咖啡的好處

最近,針對(duì)不常喝咖啡的人群,日本科學(xué)家研究了咖啡對(duì)這些人的血液循環(huán)的影響。每個(gè)參與者選擇喝一杯含咖啡因或者脫咖啡因的咖啡。然后,通過(guò)測(cè)量……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 潘永

  • 史琳娜

  • 趙泳誼

  • 卞華偉

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]