木耳番茄魚(yú)片湯做法
主料:西紅柿3個(gè),魚(yú)肉250克。
輔料:雞蛋白(雞蛋清)1勺,黑木耳5克。
調(diào)料:食鹽3克,姜5片,蒜3瓣,番茄醬30克,生粉1勺,五香粉1克,小蔥1小把,橄欖油30毫升。
木耳番茄魚(yú)片湯的做法
1、主要原料集合。
2、魚(yú)片中加入生粉、五香粉、1克鹽和蛋清調(diào)勻,腌制20分鐘左右。
3、番茄去皮切塊備用。
4、黑木耳提前用溫水泡發(fā),去除雜質(zhì)和老根。
5、鍋中放入適量的水,水燒開(kāi)后,將腌制好的魚(yú)片放進(jìn)去焯水30秒鐘。
6、焯水過(guò)后立馬撈出魚(yú)片瀝干水分。
7、鍋中放入適量的食用油,爆香姜片,蒜片。
8、之后加入番茄翻炒至軟。
9、加入足量的開(kāi)水,煮開(kāi)。
10、然后加入泡發(fā)好的木耳繼續(xù)煮2分鐘。
11、加入番茄醬,煮滾開(kāi)。
12、加入焯好的魚(yú)片,繼續(xù)沸騰半分鐘關(guān)火。
13、撒剩余的2克鹽調(diào)味即可。
14、將番茄魚(yú)片湯裝入碗中,表層撒蔥花。
15、另起一干凈的鍋,加熱30毫升左右的橄欖油,之后將熱油澆在蔥花魚(yú)片上;
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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