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潤腸通便食譜秘制豆腐泡的做法

2017-11-06 17:10:16      

原料:豆腐泡、香菇、瘦肉、蔥花、鮑魚汁、淀粉、食用鹽、雞蛋、食用油、老抽醬油、香菜。

做法:香菇、瘦肉剁成肉末,蔥花切碎后備用;在容器中,倒入肉餡、蔥花、鮑魚汁、鹽、淀粉,再打入半個雞蛋清,朝同一個方向充分攪拌后放入香菇末;

用筷子在豆腐泡上扎一個小口,把調(diào)好的肉餡填進去;鍋中放少量食用油,把填好餡的豆腐泡放進鍋中,用小火煎至兩面金黃后,加入適量鮑魚汁、老抽醬油,然后加清水,中火燜煮7分鐘左右;出鍋前撒上蔥花和香菜即可。

黃豆對身體的好處幾乎人人皆知,其中的亞油酸,能促進兒童的神經(jīng)發(fā)育,還能降低血中膽固醇,是預(yù)防高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的良好食物。這款秘制豆腐泡,摒棄以往的炒和放過多調(diào)料提味的做法,不但口味新穎,而且還有補虛開胃,潤腸通便的功效。

(責任編輯:蘇雅婷 )

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