材料：12顆紅棗、300克山藥、兩大匙龍眼肉和適量砂糖等。

做法：首先把山藥的皮去除，然后洗凈將其切成丁，接著將山藥、紅棗一起放進(jìn)煲中加水煮，一直煮至軟熟，再將龍眼肉和砂糖放入，等龍眼煮至散開之后即可。山藥有補(bǔ)脾胃的功效，而紅棗和龍眼能補(bǔ)血益氣，同時也可以健脾胃。

益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實驗研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。

降脂護(hù)心

龍眼能降脂護(hù)心，延緩衰老龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO-B）有較強(qiáng)的抑制作用。

豐胸

中醫(yī)醫(yī)說女人主血?dú)猓３札堁鄣呐四樕t潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方都以龍眼作為搭配。