如何食用桂圓治療失眠

2017-11-08 09:47:50

1、生吃龍眼

龍眼最簡(jiǎn)單的食用方法莫過(guò)于生吃了，我們可以將龍眼直接剝開(kāi)外殼當(dāng)做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體健康非常有好處。我們只要堅(jiān)持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的癥狀。不過(guò)，龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時(shí)一定不要多吃。

2、干吃龍眼

除了生吃龍眼以外，我們還可以將龍眼煮成桂圓水來(lái)喝。我們只要將干桂圓剝?nèi)ネ鈿?，倒入適量的水煮開(kāi)，然后將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫?zé)岬墓饒A水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等癥狀。

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（責(zé)任編輯：楊綺琴）

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