想要滋補(bǔ)身體，延年益壽，就需要我們在平時(shí)的生活當(dāng)中多吃一些可以延年益壽的食物，所以今天就來向大家推薦一種食物，它不僅具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以幫助我們延年益壽。其實(shí)，這種食物不是什么特別的東西，就是我們在平時(shí)生活中經(jīng)常會見到的桂圓。

一、桂圓的營養(yǎng)價(jià)值

桂圓這種食物是龍眼成熟的果實(shí)。性質(zhì)平，并且含有非常多的營養(yǎng)元素，比如說在它當(dāng)中含有抗壞血酸成分，還有就是它還含有核磺酸等物質(zhì)，吃了以后會對身體有非常多的好處，并且還可以治愈一些疾病，所以說它是一種非常好的延年益壽的食品。那么它具體存在著什么樣的好處呢？

二、補(bǔ)血

對于桂圓而言，首先要向大家介紹的，就是它具有的補(bǔ)血功效?，F(xiàn)代人由于平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不良，還有就是飲食不規(guī)律，那么時(shí)間長了之后，就會造成很多人出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，而你一旦貧血，平時(shí)就會表現(xiàn)出渾身無力，還有就是頭暈?zāi)垦！Ｋ哉f，在平時(shí)，要想給身體當(dāng)中補(bǔ)血，那么吃桂圓就是你比較好的選擇。

那是因?yàn)樵谒?dāng)中不光含有比較多的葡萄糖又或者是蛋白質(zhì)以外，它里面含有鐵元素的含量也是比較高的。所以說吃它就會增加身體當(dāng)中鐵元素的含量，從而豐盈血液，可以讓你不貧血。并且它還有一個(gè)好處那就是可以保健大腦，增加腦細(xì)胞的活性，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用，而且在平時(shí)吃它，還可以在一定程度上起到抗疲勞的作用。所以大家在平時(shí)的時(shí)候，不妨在自己的包中放上一些，這樣就會很好的幫助你起到呵護(hù)健康的作用。

三、促進(jìn)睡眠

在平時(shí)，很多人因?yàn)樯町?dāng)中的壓力，那么時(shí)間長了以后，就會造成很多人在晚上睡覺的時(shí)候容易失眠，要是經(jīng)常處于這種狀態(tài)，就會嚴(yán)重影響第二天的工作還有學(xué)習(xí)，如果你經(jīng)常處于這種狀態(tài)，那么你每天吃點(diǎn)桂圓就可以很好的幫你解決這個(gè)問題。

因?yàn)樵谒?dāng)中含有比較多的鐵還有鉀元素，而這些元素的作用就是可以讓血紅蛋白再生。這時(shí)，就可以有效的幫助你解決因平時(shí)壓力，還有就是貧血造成的心悸還有失眠等狀況，起到穩(wěn)定情緒的作用。

四、抗癌

對于很多人來說，最害怕的事情是什么，當(dāng)然是患癌，所以很多人在平時(shí)的生活中，都格外的在乎對自己的保養(yǎng)。但是在平時(shí)，我們吃點(diǎn)桂圓，就可以很好的幫助我們起到抗癌的作用。

因?yàn)榻?jīng)過研究表明，桂圓對于腫瘤的抑制率達(dá)到了百分之九十以上，同時(shí)對于癌癥細(xì)胞也有一定程度上的抑制作用。所以在平時(shí)的時(shí)候，我們不光可以直接吃它，把它泡在水中喝，也具有非常好的作用。不僅可以幫助我們補(bǔ)水，而且還可以有效的幫助我們保持健康。

五、禁忌

首先就是，在感冒發(fā)燒的時(shí)候，不要再去吃它了。因?yàn)楣饒A具有滋補(bǔ)的功效，而人在感冒發(fā)燒的時(shí)候，體溫會升高，所以在這樣的情況之下再去吃它，就會使體內(nèi)溫度升高，從而不利于感冒快速痊愈。還有就是懷孕期的女性也不能夠吃它，因?yàn)樘幱趹言衅诘呐?，她們?nèi)熱會比較的嚴(yán)重，那么在這樣的情況之下再去吃龍眼，就會造成內(nèi)熱的情況更加的嚴(yán)重，會出現(xiàn)腹痛、腹脹等問題，要是嚴(yán)重了，還有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。所以對于以上這兩種人來說，如果你們處于這個(gè)時(shí)期，那么就不要再去吃它了，要不然不是補(bǔ)身，而是在傷身，所以注意一下比較的好。