從腦力角度來(lái)講，魚非常補(bǔ)腦，魚里最補(bǔ)腦的是深海魚，深海魚中的三文魚含有DHA特別補(bǔ)腦，是大腦最主要的成份，但是這個(gè)成份在70度以上就會(huì)得到破壞，所以生吃效果最好?？忌€可以吃含有DHA的補(bǔ)品，深海魚可以提取DHA出來(lái)，膠囊形式的深海魚油DHA含量很高。

其次，在陸地上很多動(dòng)物性的食品也非常補(bǔ)腦，比如雞蛋，但是要選擇真正的柴雞蛋，是吃蟲子和草的雞下的蛋。如果雞能吃到一種叫做馬齒莧的草，下的雞蛋里DHA含量也最高，雞蛋必須連黃一起吃掉。

從食品來(lái)講，考生可以吃一些生綠性的蔬菜，特別是馬齒莧，涼拌、生吃效果最好。再其次是吃生的核桃，核桃里也含DHA，最好買帶殼的，現(xiàn)砸現(xiàn)吃，避免被氧化。