古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
月餅創(chuàng)意吃法
1、月餅八寶粥
方法:把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,像傳統(tǒng)放金糕條、青紅絲、熟芝麻那樣,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。
說明:用富含膳食纖維和抗氧化成分的八寶粥、雜糧豆粥配合少量月餅,再配合低脂高纖維的蔬菜,可以組成健康的晚餐。
適合品種:五仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、水果。
2、月餅小煎餅
方法:把月餅切碎,和全麥面粉、綠豆粉、小米粉等混合在一起,加水成糊狀,加少量油在平鍋上做成甜味煎餅。因?yàn)樵嘛炓呀?jīng)含油含糖,無需再加其他調(diào)料。適合作為早餐主食,配合豆?jié){、小米粥之類液體食物食用。
說明:因?yàn)樵嘛炛竞枯^高,做煎餅的時(shí)候務(wù)必要少放油。同時(shí),因?yàn)樵嘛炂儆诘鞍踪|(zhì)含量很低的材料,粘結(jié)性比較差,因此比例不能加得過多,在面糊中最多加入三分之一。如果感覺容易散,可以在面糊中加入一個(gè)雞蛋。
適合品種:五仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、蛋黃等幾乎所有類型的月餅。
3、香甜月餅豆?jié){
將月餅切成丁,在打豆?jié){時(shí)一起放入豆?jié){機(jī),因月餅中的油已經(jīng)夠多了,所以不要再放花生、松子、核桃之類的果仁。月餅豆?jié){帶有香甜氣息,口感不錯。
適合的月餅:以豆沙、蓮蓉、棗泥、五仁、水果為主要餡料的月餅。
4、月餅三明治
將月餅切成薄片,夾在兩個(gè)全麥面包之間,制成三明治,配合低脂牛奶,水果。香濃可口的月餅將為淡味的主食面包增加滋味。
適合的月餅:適合以五仁、巧克力、蛋黃或咸肉為餡料的月餅。
5、炒月餅
把月餅切成長條,加入蔥花、姜絲、味精,在油鍋中略炒即成。經(jīng)過蔥花、姜絲炒過的月餅,少了些月餅的甜膩,多了些家常菜的口感,姜絲能刺激胃粘膜,促進(jìn)血液循環(huán),振奮胃功能,有健胃作用,還能增強(qiáng)胃液分泌和腸壁蠕動,幫助消化。
適合的月餅:肉餡類月餅。
6、月餅壽司
主要材料是紫菜、壽司米、切條的月餅、黃瓜條等,配料是醋、鹽。具體做法是將紫菜鋪平放在壽司席上,放入米飯,用勺抹平,再放上切條的月餅、黃瓜條,將紫菜卷起,再用壽司席卷好,切段供食。
7、香菜拌月餅
月餅切成細(xì)丁。然后準(zhǔn)備好香菜、蔥花、榨菜絲、味精,愿吃黃瓜的也可放點(diǎn),拌成的月餅爽口不膩。
8、月餅沙拉
方法很簡單,就是將月餅切成小塊,然后加入白菜心、小西紅柿、蘋果肉,當(dāng)然少不了沙拉醬,也可根據(jù)自己喜好放其他水果。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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