1、多吃深海魚類，如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。

2、烹調(diào)的時(shí)候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。

3、對于魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養(yǎng)配方食品，以減少嬰過敏體質(zhì)的產(chǎn)生。千萬不要勉強(qiáng)攝取魚類，以免造成身體不適。

4、特別提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因?yàn)轸~油會影響凝血機(jī)能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。