菌類食物，這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。

海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發(fā)生率。

綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

豬血湯，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物；常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。