紅棗桂圓養(yǎng)胃粥的做法

食材：大米50克，黑米50克，小米適量，干桂圓肉8顆，紅棗6顆，花生適量，枸杞20顆。

做法：

1、選好所需食材。

2、將所有食材放入湯鍋中，清洗干凈。

3、放入適量水，大火燒開。

4、大火燒開。

5、小火熬一小時后即可關(guān)火。

6、喜歡的可以放點(diǎn)糖。

食材的養(yǎng)胃功效

1、紅棗。紅棗甜中略帶酸，果肉不是很多。吃紅棗既可健脾養(yǎng)胃，又可補(bǔ)益肝臟。熟棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人適合常吃。一般每天吃10個，可養(yǎng)胃健脾。

2、桂圓。李時珍曾說過：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。