正常的指甲甲色均勻，呈淡粉紅色，甲質(zhì)堅韌，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，有光澤，無分層、紋路等。指甲有豎紋是不正常的，這也是身體出現(xiàn)了異常的表示。而指甲出現(xiàn)豎紋主要是維生素A的缺乏。這種人精神不振，疲勞無力，一般患有神經(jīng)系統(tǒng)衰弱，腦系統(tǒng)疾病以及酒精，藥物中毒等。

肝腎虛弱多吃什么比較好？

中醫(yī)認(rèn)為指甲是依賴于肝血和肝氣的榮養(yǎng)，肝腎的生理機(jī)能的旺盛與否可以從指甲的色澤和形態(tài)上表現(xiàn)出來。所以，通常認(rèn)為，如果手指甲上出現(xiàn)了黑色豎紋則可能是肝腎機(jī)能衰弱，毒素寄存體內(nèi)的征兆。出現(xiàn)了這樣的情況建議：多吃補(bǔ)肝、補(bǔ)腎食物，如高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品和奶制品。平時也可以喝一些蒲公英，它是清熱解毒、抗菌效果很好的，可以幫助身體排毒，同時也有治療腎炎、養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。當(dāng)然也要結(jié)合當(dāng)前的癥狀表現(xiàn)，最好是做個全面的健康體檢。

出現(xiàn)指甲豎紋的人應(yīng)該注意平時的營養(yǎng)全面，應(yīng)該吃些富含維生素A的食物，例如：水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物也是需要適當(dāng)多補(bǔ)充的。當(dāng)然注意生活規(guī)律，做到勞逸結(jié)合也是很重要的。