方便面是很受歡迎的食物，既美味又很方便，特別是在晚上餓了的情況下，泡一碗熱騰騰的方便面能夠安撫人心又能解饞，雖然泡面很好吃，但是如果連續(xù)吃一個月，會發(fā)生什么呢？

1、會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖。油炸型方便面的熱量普遍偏高，每100g的熱量幾乎都在350kcal以上，而且脂肪含量相當(dāng)驚人；而非油炸型方便面，有些因?yàn)檎{(diào)味醬包含油多，熱量也居高不下。方便面基本是由碳水化合物和脂肪，連續(xù)吃方便面容易導(dǎo)致肥胖。

2、容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火。泡面的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡干吃泡面的人吃完泡面會覺得口干發(fā)熱，其實(shí)這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的，他容易導(dǎo)致出現(xiàn)長青春痘，皮膚不好長斑等現(xiàn)象，而且會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。

3、導(dǎo)致出現(xiàn)腸道功能失調(diào)。由于泡面中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。容易導(dǎo)致出現(xiàn)有胃痛，胃脹，消化不良等癥狀。

4、導(dǎo)致營養(yǎng)不良。泡面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養(yǎng)物質(zhì)，長期食用方便面，其他營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏，會造成人體營養(yǎng)不良，從而會導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降，肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)

5、容易導(dǎo)致出現(xiàn)腸道腫瘤。泡面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。同時方便面容易上火引起便秘糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

總之，長時間的吃方便面對健康是不利的，所以應(yīng)該避免長時間食用，平時可以多吃一些水果，蔬菜牛奶肉類豆類的食物，保持營養(yǎng)均衡，更有助于身體健康。