如今正是草莓成熟的季節(jié)，一些喜歡吃草莓的準(zhǔn)媽媽們可能早已饞嘴了。但是一些比較謹(jǐn)慎的孕婦還是不由得擔(dān)心，吃草莓對(duì)孕婦有什么好處呢？有什么需要注意的地方嗎？

草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

草莓主要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高，維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。

草莓中還含有胡蘿卜素。胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目、養(yǎng)肝的作用。國(guó)外最新研究還指出，草莓中含有一種胺類(lèi)物質(zhì)，對(duì)治療白血病和再生障礙性貧血有一定的功效。

孕婦吃草莓的好處

1、對(duì)媽媽的益處

孕期經(jīng)常吃一些草莓可以補(bǔ)充維生素，草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有潤(rùn)肺生津、健脾胃的效果；孕婦懷孕后很容易出現(xiàn)食欲減弱的情況，這樣可是會(huì)使?fàn)I養(yǎng)流失的，這時(shí)候吃一些草莓，可以增強(qiáng)食欲；另外，草莓當(dāng)中含有大量的維生素C，可以有效地預(yù)防孕期牙齦出血，其中含有的鐵還能補(bǔ)血呢。

2、對(duì)胎兒的益處

草莓的味道比較酸甜，胎兒在發(fā)育的時(shí)候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼就離不開(kāi)酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

孕婦吃草莓注意事項(xiàng)

1、不宜多吃草莓

草莓味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓吃多了，會(huì)對(duì)身體造成危害，適得其反。草莓含有大量的草酸，如果食用過(guò)多，會(huì)和身體中的鈣質(zhì)結(jié)合生成草酸鈣沉淀，影響身體對(duì)鈣的吸收，從而造成脫鈣。 草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過(guò)多吃草莓。

2、不吃畸形草莓

正常生長(zhǎng)的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個(gè)大，顆粒上有畸形凸起，咬開(kāi)后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過(guò)程中濫用激素造成的，長(zhǎng)期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。