換季的時候，也是女性最愛脫發(fā)的時候，那么女性脫發(fā)有哪些原因呢？女性應該如何做才能減少脫發(fā)量呢？護發(fā)吃什么好呢？為大家推薦了幾種護發(fā)方法，幫助大家改善脫發(fā)的現(xiàn)象。

一、女性脫發(fā)的原因有哪些？

1、經(jīng)常使用電腦

女性如果長時間對著電腦，精神高度集中于電腦屏幕，很容易造成頭發(fā)的油脂分泌失調(diào)，毛囊堵塞，頭發(fā)營養(yǎng)會因此供應不足，最終導致女性脫發(fā)。

2、頭發(fā)護理不當

現(xiàn)代有很多女性朋友喜歡做頭發(fā)，這會給頭發(fā)帶來很大的傷害。如電、染、拉直發(fā)等。

3、精神緊張

精神緊張也是造成性脫發(fā)的原因之一。工作方面和學習方面的壓力、經(jīng)常失眠或睡眠不足、過多思慮、用腦過度都可成為干擾頭發(fā)的生長的因素。

4、常呆空調(diào)房

如今，許多辦公室女性會長期呆在空調(diào)房里，而空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為女性脫發(fā)的原因，因為空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

5、營養(yǎng)方面

偏食、減肥、營養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長，像蔬菜、水果和面粉等，致使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營養(yǎng)不均衡，導致女性脫發(fā)的原因之一。過度減肥節(jié)食近幾年來，年輕女性脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴重，經(jīng)專家研究分析后指出，這與女士過度減肥有關。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。所以，這也是誘發(fā)女性脫發(fā)的原因。

二、改變習慣減少脫發(fā)現(xiàn)象

1、避免早上洗頭

早上洗頭是一個非常不好的習慣，可能導致洗頭掉頭發(fā)增多。早上人剛起床，血液循環(huán)還沒有恢復到正常水平，血液運行比較緩慢。當早上洗頭的時候，由于頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然使血液循環(huán)加速，會令頭部感覺不舒服，甚至會引起一些頭痛和脫發(fā)的問題，特別是一些體質(zhì)不好、頭發(fā)脆弱的人，尤其不適合一大早就洗頭。

如果一定要早上洗頭呢？首先你得有個緩沖的時間，早睡起來后至少15~20分鐘再洗頭，另外洗頭后一定要用吹風機吹個七八成干再出門，否則這樣一冷一熱的折騰，別說頭發(fā)了，腦細胞估計都被你殺死不少。

2、避免洗發(fā)水直接倒頭上

很多人在洗頭的時候都習慣直接把洗發(fā)水往頭皮上擦，然后再很用力的抓頭發(fā)頭皮。然而很多人不知道這個做法對頭發(fā)是十分有害的。因為洗發(fā)水本質(zhì)是一種化學性的用品，將洗發(fā)水直接往頭皮上擦是很傷頭皮的。正確的做法是將洗發(fā)水倒在手心，然后雙手至少揉搓，直至

揉出泡沫，然后再慢慢使用在頭皮上充分的揉搓。最后在清洗洗發(fā)水的時候，至少清洗2~3遍，避免洗發(fā)水殘留物質(zhì)對頭皮的影響。

3、別把頭發(fā)扎太緊

有很多女孩兒很喜歡扎將頭發(fā)扎起來或者是編辮子。有些人為了讓自己看起來更清爽利索，會用很大力把頭發(fā)往后梳。這樣做很容易使得發(fā)際線受損，因為發(fā)際線是整個頭發(fā)最脆弱的區(qū)域，當它們遭受了不小的外力牽扯，時間一長，就很容易導致掉頭發(fā)。

4、改變不科學的睡眠習慣

很多人早上起來發(fā)現(xiàn)自己的枕頭上掉落了很多頭發(fā)，其中有一些頭發(fā)是自然掉落的，但是也有一些是因為不科學的睡眠習慣導致的。

有哪些不科學的睡眠習慣呢？主要有三個，第一是頭發(fā)未干就睡覺。如果濕著頭發(fā)睡覺，不僅容易使頭發(fā)蓬松，而且濕頭發(fā)的毛鱗片還沒有完全閉合，這個時候睡覺頭發(fā)是最容易斷、容易掉的。第二個是枕頭問題。如果睡覺使用的枕頭又硬又高或者是睡覺不枕枕頭，都很容易讓頭發(fā)在睡夢中被牽扯。第三個原因是頭發(fā)太長。如果頭發(fā)太長，睡覺的時候腦袋就會壓迫頭發(fā)、背部和肩膀也會壓迫頭發(fā)，脆弱的頭發(fā)在這個時候就容易脫、掉。因此有上述所說的不良睡眠習慣的人，要盡快改正。

5、勿將護發(fā)素當洗發(fā)水

很多人喜歡用護發(fā)素，因為用了護發(fā)素后可以使頭發(fā)變得柔順，更容易打理。但是很多人容易將護發(fā)素當洗發(fā)水用。這是一種十分錯誤的做法。因為護發(fā)素含有比較多的硅油，比洗發(fā)水更難以清洗，還很容易刺激頭皮。因此，在使用護發(fā)素時，最好不要接觸到頭皮，正確的做法應該是將護發(fā)素涂抹在頭發(fā)本身，盡量避免頭皮，如果弄在頭皮上了，記得要及時清洗干凈。