你知道嗎？牛奶，有著“白色血液”的稱號。作為最受歡迎的健康飲品，研究表明，對于青少年來說，牛奶是促進(jìn)其健康成長發(fā)育的重要飲品，在能很大的程度上滿足成長所需的營養(yǎng)需求；對于中老年人來說，牛奶是補(bǔ)鈣最好的選擇，中老年人多喝牛奶就可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果了哦！可見，無論對于何種人群，牛奶都是促進(jìn)健康的佳品噢！

喝牛奶都有哪些好處呢？

一、我們都知道，牛奶中含有鈣，因此喝牛奶可以補(bǔ)充鈣含量，對于孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對于兒童來說可以增進(jìn)骨骼發(fā)育成長；對于老年人來說（尤其是對于骨質(zhì)疏松的老年人）更是大有裨益了。

二、牛奶中所含有的鉀元素，可以減少人中風(fēng)的危險，并且大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。

三、你知道嗎？牛奶具有滑腸、潤燥之功能，所以對有習(xí)慣性便秘的人可緩解便秘或達(dá)便暢之效。而且牛奶還會產(chǎn)生一定的解毒效果，減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。

四、每天飲用牛奶能夠增強(qiáng)人體的免疫能量，抑制體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的繁殖增長。

五、對于愛美的女性來說，牛奶更不失是一個不錯的選擇哦！牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素A等等，可以保持皮膚光滑、飽滿。

六、 牛奶中含有的鎂可以促使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。所以喝牛奶可以緩解疲勞感！

七、牛奶中含有的鋅能夠促使傷口更快地愈合。

八、牛奶中含有的維生素B2可以提高視力。

九、常飲牛奶還可以可防止動脈硬化。

十、牛奶中還具有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，對于老年人的睡眠更有益，所以喝牛奶有利于人們的休息和睡眠。

牛奶不失為最接近完美的食品，喝牛奶的好處多多喲。