一日之計在于晨，而一晨之計在于早餐。早餐是一天中至關(guān)重要的一餐，孩子的早餐更是要多加重視，只有早餐吃的健康，才能夠保證一上午有充足的精力面對工作和學(xué)習(xí)。如果早餐吃得不健康，不但很容易使我們精神萎糜，還會威脅到我們的身心健康。

不吃早飯會對孩子造成哪些危害呢？

1、造成大腦萎縮

新加坡曾經(jīng)做過一項針對于孩子的調(diào)查研究，調(diào)查結(jié)論表明，長期不吃早餐的孩子，大腦會逐漸萎縮，腦袋會逐漸縮小，即便后期補充也是亡羊補牢。已經(jīng)產(chǎn)生萎縮的頭腦，無法重新恢復(fù)成長。這樣不但對我們的智力產(chǎn)生影響，對我們的形象也會產(chǎn)生非常嚴重的影響。

2、對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，早餐健康的孩子，學(xué)習(xí)成績普遍高于平均分數(shù)。這是由于上午是學(xué)習(xí)的黃金時間，如果早餐時我們能吃得更健康，會使我們上午的學(xué)習(xí)效率非常高，成績也就自然會很好。

3、誘發(fā)胃部疾病

不吃早餐的人群中，胃癌的發(fā)生率要遠遠高于按時吃早餐的人群。近年來，少兒胃病的發(fā)病率也在逐年升高，其中不吃早餐占據(jù)了很大程度的影響因素。

孩子要避免哪些飲食誤區(qū)呢？

1、給孩子吃隔夜的飯菜

現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常的快，很多父母也工作也非常的繁忙。為了省去多余的時間，很多父母會在前一天做好飯菜后，第二天早上熱一下給孩子吃?？墒悄銈冎绬?？這樣會使飯菜中產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，會對孩子的健康產(chǎn)生非常不利的影響。

2、速食食品

很多父母早上起來沒有時間給孩子做飯，于是他們會選擇讓孩子帶點巧克力派或者是泡面作為早餐，這些食物中含有大量的添加劑和防腐劑，對孩子的成長非常的不利。

3、邊走邊吃

現(xiàn)在中小學(xué)校上學(xué)的時間也很早，很多孩子早上貪睡，沒有時間吃早飯，就在路邊買個東西邊走邊吃。首先，這些外面買的東西衛(wèi)生不能保證。其次，一邊走一邊吃，會導(dǎo)致胃部的供血不足，消化能力不夠好，很容易引發(fā)胃病。

4、早餐不夠清淡

也有一些父母給孩子的早餐做得非常豐盛，可實際上這些過于豐盛的早餐，對孩子的健康也不是全無害處的。如果早上吃了過于辛辣或者過于油膩的食物，會刺激到孩子的食道內(nèi)壁，吃完后會感覺到胃部疼痛，還會增加胃部的負擔。

5、油炸類食物

油條豆?jié){是我國傳統(tǒng)的早餐，在我國已經(jīng)有幾千年的歷史了?？墒菍嶋H上，在早餐吃油條對我們的身體并沒有什么好處。油炸食品內(nèi)含有大量的油脂，不但容易引起發(fā)胖，還會影響胃部消化功能。其次，外面賣的很多油炸食品里面都會含有釩。吃的太多了，很容易影響孩子的智力。

溫馨提示

孩子的早餐與孩子的健康息息相關(guān)，早餐不但要吃得衛(wèi)生，而且一定要吃的健康。希望父母給孩子做早餐的時候，要以健康清淡為主，這樣才可以幫助孩子健康成長。