近年來，糖尿病的發(fā)病率正在逐漸升高。根據(jù)調(diào)查顯示，在青少年中也逐漸出現(xiàn)了糖尿病的患者。因此，糖尿病正在離我們生活越來越近。如果我們在生活中不加以控制，依然是想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，那么我們離糖尿病也就不遠(yuǎn)了。

糖尿病對(duì)我們有哪些害處呢？

降低生活質(zhì)量：如果我們患有糖尿病，雖然不會(huì)直接導(dǎo)致我們死亡，但是會(huì)嚴(yán)重的降低我們的生活質(zhì)量。糖尿病患者不但要忌口，而且還會(huì)感覺身體非常的疲憊，精神狀況也不會(huì)很好，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生一系列的并發(fā)癥，甚至手腳潰爛。

哪些食物可以幫助我們調(diào)節(jié)血糖呢？

1、枸杞

枸杞中含有一種非常獨(dú)特的多糖，可以增強(qiáng)二型糖尿病患者胰島素的敏感性。二型糖尿病患者如果能夠在生活中多吃一些枸杞子，可以有助于降低血糖水平。經(jīng)常飲用枸杞子泡成的水，可以幫助我們防止餐后血糖升高，甚至還可以起到補(bǔ)腎的作用。不過枸杞性溫，陰虛火旺的人不應(yīng)該吃太多的枸杞子，否則很容易上火。

2、番石榴

番石榴可以幫助我們減輕對(duì)糖分的吸收。也就是說，雖然我們攝入了很多的糖分，但是不但吸收的更少，而且會(huì)被我們吸收得更緩慢。番石榴中含有一種多酚，這種多酚可以抑制酶的活化，降低糖的吸收速度。如果能在飯前吃一些番石榴，可以幫助我們降低餐后血糖。

3、苦瓜

苦瓜中含有大量的水分和纖維素，還可以幫助我們清熱去火，還可以幫助我們瘦身減肥。你知道嗎？苦瓜中含有一種叫苦瓜苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)是一種天然的植物胰島素，不但可以幫助我們降血糖，甚至還可以幫助我們調(diào)節(jié)血糖?？喙线€可以幫助我們刺激胰島素的分泌，有助于糖尿病患者的恢復(fù)。

4、山楂

山楂中含有非常豐富的黃酮類物質(zhì)，可以促進(jìn)我們身體分泌更多的胰島素，增加我們組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收。這樣就可以使我們的身體吸收更多的葡萄糖，而不至于使葡萄糖在血液中堆積。不但可以有助于延緩血糖的升高，還可以有利于我們控制血糖。不過山楂味酸，腸胃不好的人，一定要適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

溫馨提示

糖尿病患者往往會(huì)并發(fā)各種各樣的并發(fā)癥，因此每個(gè)糖尿病患者的個(gè)人情況都不同。例如有些糖尿病患者陰虛火旺，就不能多吃一些番石榴，有些糖尿病患者消化不好，就不可以多吃山楂，有些糖尿病患者體質(zhì)虛寒，那么一定要注意苦瓜的攝入量。我們必須要根據(jù)個(gè)人的情況來選擇不同的食物，才會(huì)最健康。