夏天正是吃芒果的好季節(jié)，現(xiàn)在市場(chǎng)上芒果品種非常豐富，有體積龐大的青芒，也有嬌小玲瓏的雞蛋芒，可以滿足我們的各種需求。芒果不但好吃，還富含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃芒果可以給我們的身體帶來(lái)很多的好處，下面我們就來(lái)了解一下。

夏天吃芒果有哪些好處？

1、保護(hù)視力

芒果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)及各種維生素，尤其是維生素a，在所有的水果中芒果的含量是最高的。而維生素a具有著非常優(yōu)秀的保護(hù)視力作用，經(jīng)常食用芒果可以幫助我們保護(hù)視力，緩解眼部疲勞。

2、預(yù)防皺紋

芒果中含有非常豐富的胡蘿卜素，以及一種特殊的酶。這兩種物質(zhì)可以幫助我們的肌膚重新煥發(fā)出活力，還可以幫助我們提高細(xì)胞的活躍程度。經(jīng)常食用芒果可以幫助我們提高肌膚與外界的交換能力，使我們的肌膚排出更多的毒素以及積聚的黑色素，可以有效的幫助我們保持膠原蛋白的彈性以及活性。這樣就可以有效的幫助我們預(yù)防皺紋了。

3、防癌抗癌

芒果中含有很多多酚類化合物，以及生物酸和生物醇，這些物質(zhì)具有非常優(yōu)秀的抗癌防癌作用。經(jīng)常食用芒果，還可以幫助我們加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防腸道癌癥。

4、降低血脂

芒果含有非常豐富的維生素c，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們有效的降低血液中膽固醇含量以及三酰甘油含量，這就可以幫助我們降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，這是一種天然的降脂藥物。

5、抗菌消炎

我們?cè)谔暨x芒果的時(shí)候，絕大多數(shù)都會(huì)選擇比較成熟的芒果。可是，如果我們不小心吃到一個(gè)沒有充分成熟的青色芒果，也不要對(duì)此感到失望。沒有成熟的芒果中富含有可以抑制濃球菌和大腸桿菌的物質(zhì)，可以有效的幫助我們治療皮膚疾病，甚至還可以輔助治療消化道感染等疾病。

吃芒果有哪些害處？

1、引起過(guò)敏：芒果雖然味道比較溫和，但卻是一種具有刺激成分的水果。經(jīng)常吃芒果，尤其是經(jīng)常接觸芒果汁，很可能會(huì)誘發(fā)皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。

2、影響月經(jīng)：如果女性吃了過(guò)多的芒果，很可能會(huì)影響自己的月經(jīng)，甚至可能會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)延長(zhǎng)，內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。

溫馨提示

不但芒果中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，芒果的葉子也有它獨(dú)特的效用，可以幫助我們提高身體免疫力，抗菌消炎。大家在購(gòu)買芒果的時(shí)候千萬(wàn)不要將葉子拋棄，將它們利用起來(lái)，可以有效的幫助我們預(yù)防一系列疾病。