近年來(lái)，我國(guó)出現(xiàn)的視力問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，近視的人越來(lái)越多。甚至在現(xiàn)在的中小學(xué)校里，有將近70%以上的少兒，都已經(jīng)早早的戴上了眼鏡。這是由于現(xiàn)在接觸的電子產(chǎn)品實(shí)在是太多了，過(guò)度使用電子產(chǎn)品會(huì)嚴(yán)重的損害到視力。下面我們就來(lái)了解一下，哪些茶飲和食物可以幫助保護(hù)眼睛。

哪些茶可以幫助我們保護(hù)眼睛？

1、橘紅茶

首先，我們要選橘紅3-6克，然后準(zhǔn)備5克的綠茶，用開(kāi)水沖泡之后放入鍋內(nèi)，隔水蒸20分鐘就可以了。這種茶與其說(shuō)是一種茶飲，不如說(shuō)是湯藥，每天服用一次就可以有效的保護(hù)眼睛。這款茶還可以幫助我們抗菌消炎，在春秋的時(shí)候，如果能多喝一些橘紅茶，可以有效的緩解咳嗽痰多，咳痰不爽的癥狀。

2、鐵觀音

鐵觀音有清心明目，殺菌消炎的作用。經(jīng)常飲用鐵觀音茶，不但可以減肥美容，還可以幫助延緩衰老，甚至可以起到優(yōu)秀的抗癌作用。如果日常能夠保持飲用鐵觀音茶的生活習(xí)慣，可以有效的降低心腦血管疾病的發(fā)病率，對(duì)糖尿病的康復(fù)也有一定的積極作用。

3、桂花茶

首先要取用干桂花一克，然后準(zhǔn)備兩克的茶葉。將這些材料全部放入杯中，用沸水沖泡六分鐘即可。每天早晚各飲一次，不但可以幫助保護(hù)視力，還可以幫助我們溫補(bǔ)陽(yáng)氣，對(duì)高血壓也有很好的治療效果。

哪些食物可以幫助我們保護(hù)眼睛？

1、枸杞

我們都知道，枸杞可以幫助保護(hù)腎臟，甚至有些人每天都會(huì)用枸杞來(lái)泡水喝。枸杞還具有補(bǔ)益肝臟的作用，可以有效的幫助緩解面部肌肉緊張產(chǎn)生的假性近視，對(duì)虹膜脆弱引起的近視，也可以起到治療的作用。我們可以用枸杞配上蜂蜜和陳皮來(lái)飲用，治療效果非常優(yōu)秀。

2、核桃

核桃不但可以幫助補(bǔ)腦，里面富含的大量無(wú)機(jī)鹽，維生素以及礦物質(zhì)元素，還可以幫助睫狀肌增強(qiáng)活力，對(duì)近視的治療有很好的效果。視力正常的朋友，日常多吃一些核桃，可以緩解眼部疲勞，有效的預(yù)防近視。如果生核桃有些人吃不下去的話，也可以配上牛奶和蜂蜜一起食用，可以起到另外的滋補(bǔ)效果。

溫馨提示

如果眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題，即便是小的問(wèn)題，也會(huì)影響到我們的精氣神。因此，我們要對(duì)自己的眼睛多加保護(hù)，平時(shí)要注意用眼的勞逸結(jié)合，也可以試試以上的茶和食物，可以有效的幫助我們保護(hù)眼睛。