肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，然而為了控制身材又不得不節(jié)食，有時(shí)候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個(gè)零食還得算著卡路里，下面我來(lái)介紹一些好吃又不發(fā)胖的零食。

哪些零食吃了不會(huì)長(zhǎng)胖呢？

1、黑巧克力

巧克力是絕大多數(shù)女生都喜歡吃的東西，可偏偏巧克力又是熱量高的食物，讓人又愛(ài)又恨。但其實(shí)黑巧克力的熱量并不高，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，平時(shí)偶爾吃些黑巧克力，有利于加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)消化，還能有效控制食欲，達(dá)到減肥的目的。

2、無(wú)糖無(wú)陷純餅干

很多人都喜歡將餅干作為早餐，因?yàn)楹贸杂址奖?，但挑選餅干一定要注意，我們一般選擇含糖量和脂肪量低的餅干，選擇無(wú)糖或無(wú)陷的餅干，比如蘇打餅和克力架就是一種很好的選擇。值得注意的是，很多餅干高纖維的餅干并不一定熱量低，有些高纖維餅干脂肪含量卻很高。

3、酸奶

酸奶中含有豐富的乳酸菌和鈣，有助于分解脂肪，促進(jìn)吸收和消化，同時(shí)還能預(yù)防便秘。另外，當(dāng)你餓的時(shí)候，可以喝一杯酸奶，酸奶有一定的飽腹感，可以讓你迅速擺脫饑餓。市面上有很多含果粒的酸奶，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、全麥餅干

很多女生都抵擋不住餅干的美味的誘惑，那么在挑選時(shí)要盡量避免熱量高的餅干，像是威化餅干、曲奇餅干和夾心餅都屬于熱量非常高的。但全麥餅干是用全麥粉做的，富含纖維，有利于促進(jìn)消化，想解饞就吃全麥餅干吧。

5、燕麥片

燕麥可以改善血液循環(huán)，有效降低人體中的膽固醇，現(xiàn)在市面上很多即食燕麥都不含糖，低脂肪，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，作為早餐和下午茶都是非常不錯(cuò)的選擇。

溫馨提示

女生對(duì)零食從來(lái)都是沒(méi)什么抵抗力的，但零食又偏偏是減肥的天敵，所以如何平衡二者就變得尤為重要。上面所述的都是有利于減肥的零食，其實(shí)平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些自己喜歡吃的，只要控制好量，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，就能擁有完美身材。